बच्चों की रुकी हुई हाइट बढ़ाने में मदद करेगी स्किपिंग, जानिए इसके ओर भी फायदे

बच्चे के विकास में संतुलित आहार जितना महत्वपूर्ण होता है उतनी हीं जरुरी एक्सरासाइज है।

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

बच्चे के विकास में संतुलित आहार जितना महत्वपूर्ण होता है उतनी हीं जरुरी एक्सरासाइज है। आजकल बच्चे अपना अधिकतर समय खेलने की जगह इलेक्ट्रॉनिक गेम्स, वीडिया गेम्स या कंप्यूटर के सामने बिता देते है। जिससे न केवल उनके मानसिक बल्कि शारीरिक विकास पर भी बहुत असर पड़ता है। अगर बच्चे बाहर जाकर खेलने पसंद नहीं करते है या जा नहीं सकते तो आप उन्हें घर पर ही रस्सी कूदना सिखाएं। इससे उनके शारीरिक विकास पर बहुत असर पड़ेगा। चलिए आपको बताते है कि रस्सी कूदने से बच्चों को क्या फायदा होगा।

इस तरह बच्चे को सीखाएं रस्सी कूदना 

शुरु- शुरु में बच्चे को रस्सी कूदने में परेशानी आ सकती है। इसलिए उन्हें पास खड़े करके रस्सी कूदना सिखाएं। याद रखें कि उनकी रस्सी का साइज उनसे ज्यादा न हो नहीं तो रस्सी उनके पैरों में फंस सकती है और वह गिर सकते है। रस्सी कूदते समय बच्चों को समझाएं कि रस्सी कूदते समय वह घुटनों को न झुकाएं और कूदते समय अपने पंजों का सहारा लें। इसके साथ ही ध्यान रखें कि वह दोनों तरह से रस्सी को अच्छे से पकड़े ताकि उनके हाथों से वह छूट न जाए।

रस्सी कूदने के फायदे

बढ़ती है हाइट

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए रस्सी कूदना एक बहुत ही अच्छा विकल्प है। रोज कुछ देर तक रस्सी कूदने से बच्चों की हाइट बहुत ही जल्दी बढ़ती हैं।

शरीर में आती है मजबूती

रस्सी कूदने से बच्चों के शरीर में मजबूती आती है। रस्सी कूदते समय बच्चों के पैरों पर भार पड़ता है जिससे उनके पैरों की मांसपेशियां, जांघ और पिंडलियां मजबूत होती है। रस्सी कूदने से जोड़ो में दर्द नहीं होता है और उनमें मजबूती बनी रहती है।

बनी रहती है एनर्जी

रस्सी कूदने से बच्चों के शरीर में एनर्जी बनी रहती है जिससे वह न केवल घर में बल्कि स्कूल की हर गतिविधि में काफी एक्टिव रहते है। इससे एडीएचडी रोग से ग्रसित बच्चों को भी फायदा मिलता है।

वजन होता है कम

सारा दिन टीवी, लैपटॉप के आगे बैठे रहने और फॉस्ट फूड खाने के कारण बच्चो के शरीर में काफी चर्बी इक्ट्ठी हो जाती है जिस कारण छोटी उम्र में ही वह काफी मोटे हो जाते है। ऐसे में रस्सी कूदने से उनके पेट की चर्बी घटेगी और उनका वजन कम होगा।

दिल रहता है स्वस्थ

रस्सी कूदा रस्सी कूदना कार्डियो एक्सरसाइज में आता है जिससे हार्ट बीट सही रहती है। जब दिल स्वस्थ रहता है तब धमनियों और नसों तक साफ खून का प्रवाह होता है। जिससे शरीर में काम करने का स्टैमिना बना रहता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

आजकल बच्चे सारा दिन एसी में बैठ रहते है जिस कारण उनके शरीर के रोम छिद्र पूरी तरह से बंद हो जाते है। रस्सी कूदते समय उन्हें काफी पसीना आता है जिससे उनके रोम छिद्र खुल जाते है। इससे उनकी त्वचा से साफ व स्वस्थ बनी रहती है।

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Comments
Loading...

महिलाओं ने बाइक पर सवार होकर की 21 देशों की सफल यात्रा, कठिन चुनौतियों के बाद भी डिगा नहीं फैसला     |     CJI शरद अरविंद बोबडे ने कहा, बदले की भावना से किया गया इंसाफ न्‍याय नहीं     |     उन्नाव की बिटिया की मौत पर यूपी में सियासी बवाल, कांग्रेस ने घेरा भाजपा मुख्यालय; पुलिस ने फटकारी लाठी     |     दर्द से कराहती उन्नाव पीड़िता की हालत देख रो पड़े थे सारे डॉक्टर     |     SC पहुंचा हैदराबाद एनकाउंटर मामला, वकीलों ने पुलिस के खिलाफ दायर की याचिका     |     जिंदगी की जंग हार गई उन्नाव बलात्कार पीड़िता, आखिरी शब्द थे- बच तो जाऊंगी न, मरना नहीं चाहती     |     उन्नाव रेप पीड़िता की मौत के बाद भाई ने मांगा न्याय, कहा- बहन की तरह आरोपियों को भी जिंदा जलाओ     |     उन्नाव कांड: प्रियंका बोलीं- हमारी नाकामयाबी, पीड़िता को नहीं मिला न्याय     |     महिला डॉक्टर को 10 दिन में मिला इंसाफ, पिता बोले- अब मेरी बेटी की आत्मा को मिलेगी शांति     |     रामजन्मभूमि पर फैसले के खिलाफ मुस्लिम पर्सनल लॉ बोर्ड सुप्रीम कोर्ट में आज दाखिल करेगा रिव्यू पिटीशन     |